Le conversazioni difficili sono difficili per un motivo e quando siamo ansiosi o stressati è facile dire la cosa sbagliata. Non importa quanto siamo preparati: i nostri migliori piani andranno sprecati se offendiamo o facciamo arrabbiare l'altra persona. Quando si naviga in una conversazione difficili è necessario...
Le nostre vite sono diventate sempre più frenetiche ed esigenti. Vale la pena investire un po’ del nostro tempo su qualcosa che ci permetta di riconnetterci con noi stessi e di rilassarci. SaunaMindfulness è il modo di ottenere il massimo dalla meditazione in sauna e i benefici...
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La resilienza è la capacità di gestire situazioni o eventi/sensazioni stressanti. L'essenza della costruzione della resilienza può scaturire da una ragione o una scintilla, spesso la conseguenza di un trauma emotivo. Di fronte alle battute d'arresto, alle difficoltà e alla sfortuna, vorremmo poterci appoggiare a dei sostegni...
Il modo più semplice per spiegare la vita nel presente è iniziare spiegando cosa significa non essere presenti, poiché questo è lo stato a cui siamo abituati. Quando non sei presente diventi una vittima del tempo. La tua mente è trascinata nel passato o nel futuro, o...
Tutti abbiamo le nostre cattive abitudini. Sia che siamo in ritardo di qualche minuto al lavoro ogni giorno, che ci godiamo un po' troppo cibo spazzatura o che passiamo tutto il nostro tempo libero sul divano a scorrere i video sui social, le nostre cattive...
Le recinzioni ti consentono di proteggere ciò che è prezioso per te. Ti permettono anche di controllare chi e cosa entrano nel tuo spazio. I nostri confini personali fanno un lavoro simile. Stabiliscono i limiti che ci separano dalle altre persone, non necessariamente per escludere l'interazione, ma...
La Consapevolezza (Mindfulness) è diventata sempre più popolare negli ultimi anni, con pratiche adottate in diversi segmenti, dai medici che raccomandano tecniche di consapevolezza per combattere lo stress e l'ansia, al mondo aziendale che implementa una cultura della consapevolezza per migliorare le attività ed il...
Quanto coraggio abbiamo per affrontare onestamente noi stessi quando facciamo qualcosa di sbagliato? Questa conoscenza non ci permetterebbe di smettere di farlo ? Non dovremmo avere paura di riconoscere i nostri difetti o errori. Possiamo superarla se scegliamo di farlo. L'accettazione sembra essere uno dei concetti più fraintesi nell'intero...
Il timore del cambiamento è uno degli stati emotivi più comuni che le persone devono affrontare. Il cambiamento è difficile per tutti; ci sono poche persone che non si sentono un po' ansiose alla prospettiva di un grande sconvolgimento nelle loro vite. Il problema si presenta quando...
