Le nostre vite sono diventate sempre più frenetiche ed esigenti. Vale la pena investire un po’ del nostro tempo su qualcosa che ci permetta di riconnetterci con noi stessi e di rilassarci. SaunaMindfulness è il modo di ottenere il massimo dalla meditazione in sauna e i benefici...
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Il modo più semplice per spiegare la vita nel presente è iniziare spiegando cosa significa non essere presenti, poiché questo è lo stato a cui siamo abituati. Quando non sei presente diventi una vittima del tempo. La tua mente è trascinata nel passato o nel futuro, o...
Quante volte hai fatto il paragone con altre persone che conosci, con le loro vite, con il loro status e ti sei sentitə come se ciò che sei o hai non fossero poi così eccezionali? C’è forse un motivo per sentirsi ‘derubati’ della propria felicità in...
La Consapevolezza (Mindfulness) è diventata sempre più popolare negli ultimi anni, con pratiche adottate in diversi segmenti, dai medici che raccomandano tecniche di consapevolezza per combattere lo stress e l'ansia, al mondo aziendale che implementa una cultura della consapevolezza per migliorare le attività ed il...
Qual è la causa principale dei conflitti interiori? La causa principale è il nostro attaccamento a credenze, desideri e aspettative. Tutta la sofferenza si verifica perché crediamo nei nostri pensieri, invece di vedere ciò che sono in realtà. Controlliamo i nostri pensieri? No, non lo facciamo, poiché tutti sorgono...
Se un bambino sorride, se sorride un adulto, questo è molto importante. Se nella nostra vita quotidiana possiamo sorridere, se possiamo essere sereni e felici, non solo noi, ma tutti ne trarranno beneficio. Se sappiamo davvero come vivere, quale modo migliore di iniziare la giornata se non...
Vi sarà capitato di parlare con familiari, amici o conoscenti e sentire affermazioni su di Loro o parlare di Noi come se parlassimo di un pezzo 'meccanico' piuttosto che di sentimenti e relazioni. Credendo di essere "articoli danneggiati", difettosi o rotti e di aver bisogno di...
Basta una breve ricerca su internet per accorgersi di come "la scienza della compassione" abbia preso piede in tutto il mondo e sia da vari anni approdata anche in Italia. Questa enorme profusione è scaturita dall'essere riusciti a testare a livello scientifico che la compassione non...
E’ molto difficile uscire da emozioni forti quali stress, ansia e rabbia. Pensa a quanto è inefficace quando un collega ti dice di “calmarti” in un momento estremamente stressante. Quando siamo in uno di questi stati, la nostra corteccia prefrontale -la parte del nostro cervello responsabile del...
