09 Feb Mindfulness | Come non essere vittime del tempo e vivere davvero nel momento presente.
Il modo più semplice per spiegare la vita nel presente è iniziare spiegando cosa significa non essere presenti, poiché questo è lo stato a cui siamo abituati.
Quando non sei presente diventi una vittima del tempo. La tua mente è trascinata nel passato o nel futuro, o in entrambi.
I tuoi pensieri sono del passato: ciò che è stato, ciò che avrebbe potuto essere, ciò che pensavi fosse accaduto rispetto a ciò che è realmente accaduto. Oppure, i tuoi pensieri sono del futuro: cosa sarà, cosa potrebbe essere, cosa potrebbe essere, se…
Certo, è naturale trascorrere momenti di pensiero nel passato o in sogni ad occhi aperti del futuro. Identificare i pericoli imminenti attraverso associazioni con cose accadute in passato è importante per l’autoconservazione.
Ma quando le nostre vite sono dettate da pensieri ed emozioni legate a eventi passati e potenziali esiti futuri, rimanere pacificamente radicati nel presente diventa sempre più raro.
La nostra routine, la nostra abitudine, è quella di essere fuori di testa da qualche parte a rimuginare sulla negatività e le lotte del passato, o diventare ansiosi e timorosi del futuro. Raramente siamo completamente “qui”; centrato in modo neutro per vedere attraverso la lente della vita con chiarezza e nuda consapevolezza – uno stato che ci aiuta a trovare appagamento e comprensione in noi stessi.
Le abitudini diventano rapidamente la norma e, come sappiamo da molti altri vizi della vita, solo perché siamo abituati a fare qualcosa regolarmente non significa che sia un bene per noi, o il modo giusto di vivere.
Un modo semplice per rompere questa abitudine di essere una vittima del tempo è identificare il tempo per quello che è.
Il tempo è un concetto umano, non significa nulla per Madre Natura.
Per lei, la vita è un momento in evoluzione, un ciclo perpetuo di impermanenza interdipendente. Il tempo è una metrica che usiamo come punto di riferimento per organizzare le nostre vite e documentare la storia. In realtà non esiste. Davvero, non è così. Chiedi a uno scienziato.
Il tempo è un’illusione, che rende il controllo del tempo un po’ delirante. Il passato non esiste e nemmeno il futuro. L’unico vero punto di riferimento che abbiamo a questo momento nel tempo, e questa cosa che chiamiamo “esistenza”, è una sensazione di presenza, di essere qui in questo corpo, di vedere il mondo attraverso questi occhi.
Questo è tutto ciò che può esistere, perché questo è ciò che senti in questo momento. Non puoi sentire il passato o il futuro, ma puoi sentire cosa si prova a toccare qualcosa in questo momento, a vedere qualcosa, a sentire qualcosa.
Il concetto di tempo ci illude a preoccuparci del suo passaggio e imminente arrivo. Questo ci impedisce di godere di questa “presenza” che sentiamo. Siamo indotti a rimanere in uno dei due stati: il primo, quello di dimorare nel passato e rimuginare su ciò che è accaduto. Il secondo, quello dell’attesa e dell’anticipazione costante di ciò che verrà, se e quando…
Per esempio:
– Quanto spesso ti piace il tuo lavoro? O sei troppo impegnatə a pensare di finirlo entro la scadenza per darti la possibilità di godertelo?
– Sei così stressatə nel cercare di fare del tuo meglio per impressionare il tuo capo che ti impedisci comunque di essere in grado di esibirti al tuo massimo potenziale?
– Sei così distrattə dai pensieri del lunedì mattina da rovinare il tempo passato con i tuoi figli nel fine settimana?
– Sei così presə dai rimpianti del passato da impedire che le opportunità sboccino nel presente?
– Le opinioni degli altri, formate attraverso azioni che hai compiuto in passato, ti impediscono di essere ciò che (sei) vuoi essere nel presente?
Siamo tutti inevitabilmente vittime del tempo in una certa misura, perché è diventato lo stato di norma accettato nella nostra società frenetica, altamente motivata e molto tesa. E per questo è importante capire che non essere presenti significa essere divisi tra due mondi, il passato e il futuro, che non esistono. Risiedere costantemente in questo stato ci impedisce di goderci la vita e di trovare la felicità.
Se ti permetti di essere una vittima del tempo, una vittima del passato e uno schiavo di un futuro che deve ancora svelarsi, porterai con te un senso di disagio. Sarai suscettibile allo stress, all’agitazione e ti sentirai generalmente a disagio nella vita.
Ti sei riconosciutə in una delle situazioni descritte in questo articolo?
Vuoi scoprire come potrebbe essere il tuo percorso verso la Consapevolezza?
Come Counselor professionale, abilitata alle tecniche meditative MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION sarò felice di darti ogni informazione ed iniziare insieme a te !
La prima sessione 🌐ONLINE è gratuita e non vincolante per il proseguimento.
💖 CHIEDERE UN SOSTEGNO E’ IL PRIMO PASSO PER VOLERSI BENE.
Post ispirato a questo articolo