Le nostre vite sono diventate sempre più frenetiche ed esigenti. Vale la pena investire un po’ del nostro tempo su qualcosa che ci permetta di riconnetterci con noi stessi e di rilassarci. SaunaMindfulness è il modo di ottenere il massimo dalla meditazione in sauna e i benefici...
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Il modo più semplice per spiegare la vita nel presente è iniziare spiegando cosa significa non essere presenti, poiché questo è lo stato a cui siamo abituati. Quando non sei presente diventi una vittima del tempo. La tua mente è trascinata nel passato o nel futuro, o...
La sofferenza deriva principalmente dal paragonare la nostra realtà ai nostri ideali. Quando la realtà combacia con quello che vogliamo e desideriamo, siamo felici e soddisfatti. Quando la realtà non combacia con quello che vogliamo e desideriamo, soffriamo. Ovviamente è pressoché impossibile che la nostra realtà combaci completamente...
Vivi all'estero e stai affrontando uno stress estremo che ha un’influenza negativa sulla tua relazione? Oppure sei gravato/a da una situazione familiare stressante causata da familiari (partner e/o figli) che affrontano la difficoltà di inserirsi nel nuovo ambiente? Nelle coppie espatriate la relazione è vulnerabile e richiede...
Sappiamo tutti cosa vuol dire sentirsi arrabbiati. È un’emozione umana naturale, che viene invocata quando proviamo dolore, ingiustizia, paura e frustrazione. Possiamo facilmente dire quando siamo arrabbiati dalla potente risposta fisica nel corpo, come una scarica di adrenalina, aumento della pressione sanguigna, frequenza cardiaca e respiro veloce...
Per la maggior parte di noi, la parola procrastinazione ci ricorda esperienze passate in cui ci siamo sentiti colpevoli, pigri, inadeguati, ansiosi o stupidi, o una combinazione di questi. Implica anche un giudizio di valore; se indugi, sei cattivə e, come tale, ti manca il valore...
Tutti abbiamo le nostre cattive abitudini. Sia che siamo in ritardo di qualche minuto al lavoro ogni giorno, che ci godiamo un po' troppo cibo spazzatura o che passiamo tutto il nostro tempo libero sul divano a scorrere i video sui social, le nostre cattive...
Quante volte hai fatto il paragone con altre persone che conosci, con le loro vite, con il loro status e ti sei sentitə come se ciò che sei o hai non fossero poi così eccezionali? C’è forse un motivo per sentirsi ‘derubati’ della propria felicità in...
Le recinzioni ti consentono di proteggere ciò che è prezioso per te. Ti permettono anche di controllare chi e cosa entrano nel tuo spazio. I nostri confini personali fanno un lavoro simile. Stabiliscono i limiti che ci separano dalle altre persone, non necessariamente per escludere l'interazione, ma...
