Quando commetti un errore, ti senti insicuro o ricevi critiche , soffri ed entri in uno stato di sconforto e infelicità? ll tuo senso di autostima si indebolisce quasi fino ad annullarsi? A volte senti di non amarti abbastanza? Prevenire ed evitare questo è assolutamente possibile, grazie all’auto-compassione. Ti...
Le conversazioni difficili sono difficili per un motivo e quando siamo ansiosi o stressati è facile dire la cosa sbagliata. Non importa quanto siamo preparati: i nostri migliori piani andranno sprecati se offendiamo o facciamo arrabbiare l'altra persona. Quando si naviga in una conversazione difficili è necessario...
Le nostre vite sono diventate sempre più frenetiche ed esigenti. Vale la pena investire un po’ del nostro tempo su qualcosa che ci permetta di riconnetterci con noi stessi e di rilassarci. SaunaMindfulness è il modo di ottenere il massimo dalla meditazione in sauna e i benefici...
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La resilienza è la capacità di gestire situazioni o eventi/sensazioni stressanti. L'essenza della costruzione della resilienza può scaturire da una ragione o una scintilla, spesso la conseguenza di un trauma emotivo. Di fronte alle battute d'arresto, alle difficoltà e alla sfortuna, vorremmo poterci appoggiare a dei sostegni...
Il Counseling nella Relazione di Aiuto può aiutare a migliorare il modo in cui ti relazioni con chi ti circonda e permetterti di liberarti dai vecchi schemi di comportamento. I consulenti possono fornire un ambiente di supporto e non giudicante per aiutarti a identificare problemi personali...
Il modo più semplice per spiegare la vita nel presente è iniziare spiegando cosa significa non essere presenti, poiché questo è lo stato a cui siamo abituati. Quando non sei presente diventi una vittima del tempo. La tua mente è trascinata nel passato o nel futuro, o...
L'esperienza di essere un espatriatə può consolidare la tua visione di te stessə o al contrario può causare una crisi di identità. Perdere il proprio senso di sé può essere un viaggio molto difficile, ma può anche essere un'opportunità per esplorare e crescere. Per un expat una crisi...
La sofferenza deriva principalmente dal paragonare la nostra realtà ai nostri ideali. Quando la realtà combacia con quello che vogliamo e desideriamo, siamo felici e soddisfatti. Quando la realtà non combacia con quello che vogliamo e desideriamo, soffriamo. Ovviamente è pressoché impossibile che la nostra realtà combaci completamente...
Vivi all'estero e stai affrontando uno stress estremo che ha un’influenza negativa sulla tua relazione? Oppure sei gravato/a da una situazione familiare stressante causata da familiari (partner e/o figli) che affrontano la difficoltà di inserirsi nel nuovo ambiente? Nelle coppie espatriate la relazione è vulnerabile e richiede...
