Le nostre vite sono diventate sempre più frenetiche ed esigenti. Vale la pena investire un po’ del nostro tempo su qualcosa che ci permetta di riconnetterci con noi stessi e di rilassarci. SaunaMindfulness è il modo di ottenere il massimo dalla meditazione in sauna e i benefici...
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Il modo più semplice per spiegare la vita nel presente è iniziare spiegando cosa significa non essere presenti, poiché questo è lo stato a cui siamo abituati. Quando non sei presente diventi una vittima del tempo. La tua mente è trascinata nel passato o nel futuro, o...
Vivi all'estero e stai affrontando uno stress estremo che ha un’influenza negativa sulla tua relazione? Oppure sei gravato/a da una situazione familiare stressante causata da familiari (partner e/o figli) che affrontano la difficoltà di inserirsi nel nuovo ambiente? Nelle coppie espatriate la relazione è vulnerabile e richiede...
Sappiamo tutti cosa vuol dire sentirsi arrabbiati. È un’emozione umana naturale, che viene invocata quando proviamo dolore, ingiustizia, paura e frustrazione. Possiamo facilmente dire quando siamo arrabbiati dalla potente risposta fisica nel corpo, come una scarica di adrenalina, aumento della pressione sanguigna, frequenza cardiaca e respiro veloce...
La Consapevolezza (Mindfulness) è diventata sempre più popolare negli ultimi anni, con pratiche adottate in diversi segmenti, dai medici che raccomandano tecniche di consapevolezza per combattere lo stress e l'ansia, al mondo aziendale che implementa una cultura della consapevolezza per migliorare le attività ed il...
Il poeta inglese John Keats diceva: ".. e subito mi colpì quale qualità andasse a formare un uomo di successo, specialmente nella letteratura, e che Shakespeare possedeva così enormemente. Intendo la Capacità Negativa, cioè quando un uomo è capace di stare nell'incertezza, nei misteri, nei dubbi,...
Il timore del cambiamento è uno degli stati emotivi più comuni che le persone devono affrontare. Il cambiamento è difficile per tutti; ci sono poche persone che non si sentono un po' ansiose alla prospettiva di un grande sconvolgimento nelle loro vite. Il problema si presenta quando...
Qual è la causa principale dei conflitti interiori? La causa principale è il nostro attaccamento a credenze, desideri e aspettative. Tutta la sofferenza si verifica perché crediamo nei nostri pensieri, invece di vedere ciò che sono in realtà. Controlliamo i nostri pensieri? No, non lo facciamo, poiché tutti sorgono...
Il perfezionista è una persona che rifiuta di accettare qualsiasi standard diverso dal suo concetto di perfezione. Tutto ciò che non è perfetto è inaccettabile: non ammette il minimo errore. E' possibile che questo sia un tratto della personalità caratterizzato da una lotta contro l’imbarazzo e la...
