Le conversazioni difficili sono difficili per un motivo e quando siamo ansiosi o stressati è facile dire la cosa sbagliata. Non importa quanto siamo preparati: i nostri migliori piani andranno sprecati se offendiamo o facciamo arrabbiare l'altra persona. Quando si naviga in una conversazione difficili è necessario...
La sofferenza deriva principalmente dal paragonare la nostra realtà ai nostri ideali. Quando la realtà combacia con quello che vogliamo e desideriamo, siamo felici e soddisfatti. Quando la realtà non combacia con quello che vogliamo e desideriamo, soffriamo. Ovviamente è pressoché impossibile che la nostra realtà combaci completamente...
Vivi all'estero e stai affrontando uno stress estremo che ha un’influenza negativa sulla tua relazione? Oppure sei gravato/a da una situazione familiare stressante causata da familiari (partner e/o figli) che affrontano la difficoltà di inserirsi nel nuovo ambiente? Nelle coppie espatriate la relazione è vulnerabile e richiede...
Sappiamo tutti cosa vuol dire sentirsi arrabbiati. È un’emozione umana naturale, che viene invocata quando proviamo dolore, ingiustizia, paura e frustrazione. Possiamo facilmente dire quando siamo arrabbiati dalla potente risposta fisica nel corpo, come una scarica di adrenalina, aumento della pressione sanguigna, frequenza cardiaca e respiro veloce...
La Consapevolezza (Mindfulness) è diventata sempre più popolare negli ultimi anni, con pratiche adottate in diversi segmenti, dai medici che raccomandano tecniche di consapevolezza per combattere lo stress e l'ansia, al mondo aziendale che implementa una cultura della consapevolezza per migliorare le attività ed il...
Cominciamo col dire che incolpare gli altri può funzionare a breve termine, ma è fortemente depotenziante. Molte persone tendono a negare la loro responsabilità per loro comportamenti. Si dipingono come impotenti nelle loro azioni e, spesso, incapaci di cambiare. I dettagli su come hanno incolpato gli...
Introduzione Tendiamo ad aggrapparci a credenze, storie e pregiudizi contro gli altri che finiscono per ferirci. Rabbia, disperazione e divisione. Il nemico è ovunque. Potrebbe valere la pena fermarsi, solo per un momento, per essere curiosi del prezzo che paghiamo per trattenere l'odio. Impegniamo le...
Uno studio pubblicato sulla rivista Psychology of Sport and Exercise ha esaminato cosa ci succede dopo che abbiamo fallito. I ricercatori hanno scoperto che sperimentare le battute d'arresto danneggia la tua autostima ma non ha alcun effetto sulle prestazioni effettive. Questi risultati contrastano con l'opinione comune secondo cui il...
E’ importante cercare di capire che il modo in cui si vede il mondo non è necessariamente come il mondo è in realtà. La fenomenologia, una delle teorie che influenzano la consulenza umanistica, sostiene che è impossibile per noi mettere da parte i veli della percezione...
C’è una storia dietro ogni persona, ci sono pensieri dietro le sue espressioni, emozioni dietro ciò che prova e un’anima sotto la sua pelle. Ognuno di noi, nel corso della vita, attraversa momenti diversi, vive esperienze, conosce persone che inevitabilmente lasciano una traccia dentro . Persino le persone...
