Vivere all'estero può dare molta prospettiva su molti livelli diversi. Aiutare ad imparare così tanto su persone diverse, le loro culture, il cibo, la politica, l'assistenza sanitaria e il mondo del lavoro. Preparati a sentirti un po' solə e persino a sentire la nostalgia di casa di...
La paura di vivere/essere in un nuovo paese, e anche se è più acuta all'inizio, non svanisce mai completamente con il passare del tempo. Semplicemente cambia. Lasciare casa, soprattutto se non siamo mai stati all'estero, può essere un pensiero spaventoso. Gli amici, i colleghi e la famiglia ci...
Introduzione Tendiamo ad aggrapparci a credenze, storie e pregiudizi contro gli altri che finiscono per ferirci. Rabbia, disperazione e divisione. Il nemico è ovunque. Potrebbe valere la pena fermarsi, solo per un momento, per essere curiosi del prezzo che paghiamo per trattenere l'odio. Impegniamo le...
Qual è la causa principale dei conflitti interiori? La causa principale è il nostro attaccamento a credenze, desideri e aspettative. Tutta la sofferenza si verifica perché crediamo nei nostri pensieri, invece di vedere ciò che sono in realtà. Controlliamo i nostri pensieri? No, non lo facciamo, poiché tutti sorgono...
Il perfezionista è una persona che rifiuta di accettare qualsiasi standard diverso dal suo concetto di perfezione. Tutto ciò che non è perfetto è inaccettabile: non ammette il minimo errore. E' possibile che questo sia un tratto della personalità caratterizzato da una lotta contro l’imbarazzo e la...
Avere compassione per sé stessi non è davvero diverso dall'avere compassione per gli altri. Un'esplosione di ricerche sull'autocompassione nell'ultimo decennio ha mostrato i suoi benefici per il benessere. Le persone che praticano l'autocompassione hanno anche la resilienza necessaria per far fronte a eventi di vita stressanti come il divorzio,...
Trasferirsi all'estero è all'inizio un'esperienza entusiasmante: i nuovi panorami, i suoni e le avventure. Stare lontano da casa è una meravigliosa opportunità per vivere una crescita personale, viaggiare verso nuove destinazioni, imparare una nuova lingua o magari a cucinare una specialità locale. La realtà è che quando...
Se un bambino sorride, se sorride un adulto, questo è molto importante. Se nella nostra vita quotidiana possiamo sorridere, se possiamo essere sereni e felici, non solo noi, ma tutti ne trarranno beneficio. Se sappiamo davvero come vivere, quale modo migliore di iniziare la giornata se non...
Quando ci sentiamo difettosi, incapaci di gestire le prove che la vita getta sulla nostra strada, tendiamo a chiuderci emotivamente in risposta alla paura ed alla vergogna. Tutto quello che vediamo è cupo e buio, tutto precipita giù perché il nostro atteggiamento mentale negativo colora l...
La nostalgia è una emozione caratterizzata da un senso di tristezza e rimpianto per la lontananza da persone o luoghi cari o per un evento collocato nel passato che si vorrebbe rivivere. A volte,nella nostra condizione di Expat, non ci autorizziamo a viverla completamente: la neghiamo,...
