La resilienza è la capacità di gestire situazioni o eventi/sensazioni stressanti. L'essenza della costruzione della resilienza può scaturire da una ragione o una scintilla, spesso la conseguenza di un trauma emotivo. Di fronte alle battute d'arresto, alle difficoltà e alla sfortuna, vorremmo poterci appoggiare a dei sostegni...
L'esperienza di essere un espatriatə può consolidare la tua visione di te stessə o al contrario può causare una crisi di identità. Perdere il proprio senso di sé può essere un viaggio molto difficile, ma può anche essere un'opportunità per esplorare e crescere. Per un expat una crisi...
Tutti abbiamo le nostre cattive abitudini. Sia che siamo in ritardo di qualche minuto al lavoro ogni giorno, che ci godiamo un po' troppo cibo spazzatura o che passiamo tutto il nostro tempo libero sul divano a scorrere i video sui social, le nostre cattive...
Cominciamo col dire che incolpare gli altri può funzionare a breve termine, ma è fortemente depotenziante. Molte persone tendono a negare la loro responsabilità per loro comportamenti. Si dipingono come impotenti nelle loro azioni e, spesso, incapaci di cambiare. I dettagli su come hanno incolpato gli...
Trasferirsi in un nuovo paese comporta una serie di sfide, dalle stranezze culturali alla ricerca di un posto dove vivere. Le persone che più sono legate alle comodità domestiche , alla famiglia , alla loro cerchia sociale di origine, sono destinate a lottare di più per...
Qual è la causa principale dei conflitti interiori? La causa principale è il nostro attaccamento a credenze, desideri e aspettative. Tutta la sofferenza si verifica perché crediamo nei nostri pensieri, invece di vedere ciò che sono in realtà. Controlliamo i nostri pensieri? No, non lo facciamo, poiché tutti sorgono...
Il perfezionista è una persona che rifiuta di accettare qualsiasi standard diverso dal suo concetto di perfezione. Tutto ciò che non è perfetto è inaccettabile: non ammette il minimo errore. E' possibile che questo sia un tratto della personalità caratterizzato da una lotta contro l’imbarazzo e la...
Uno studio pubblicato sulla rivista Psychology of Sport and Exercise ha esaminato cosa ci succede dopo che abbiamo fallito. I ricercatori hanno scoperto che sperimentare le battute d'arresto danneggia la tua autostima ma non ha alcun effetto sulle prestazioni effettive. Questi risultati contrastano con l'opinione comune secondo cui il...
La vita succede, non importa quanto la pianifichiamo in anticipo. Vi siete mai sentiti personalmente sconfitti o sfiniti a causa di piani che non si svolgono come dovrebbero? Ti è stato promesso qualcosa e all'ultimo minuto è andato a monte? O avevi programmato qualcosa di spettacolare per qualcun...
L'ansia è in prima linea nei feed social, nelle e-mail e nelle riunioni video. Sentire le persone dire "La mia ansia è stata innescata da...
