11 Ott Counseling | L’importanza di costruire la resilienza
Tutti noi sperimentiamo momenti della nostra vita in cui affrontiamo sfide, difficoltà e problemi.
Spesso gli amici ci dicono: “Sii forte, ce la farai” o “Devi essere più resiliente”.
Ma cosa significa in pratica?
La Resilienza è la capacità di fare fronte in maniera positiva ad eventi traumatici, di riorganizzare positivamente la propria vita dinanzi alle difficoltà, di ricostruirsi restando sensibili alle opportunità positive che la vita offre, senza alienare la propria identità.
ESISTONO DIVERSI TIPI DI RESILIENZA.
– La ‘Resilienza emotiva’ che ci consente di gestire l’impatto emotivo di stress, difficoltà e traumi nella nostra vita.
– La ‘Resilienza intrinseca’ che è la resilienza naturale con cui nasciamo, ci protegge e informa su come scopriamo ed esploriamo il mondo, impariamo a giocare ed anche a rischiare.
– ‘Resilienza adattiva’ che è ‘appresa sul posto’ ma può darci la capacità di gestire lo stress e il dolore. Essere licenziati e uscire il giorno dopo per cercare un nuovo lavoro oppure la fine di una relazione che-nel tempo- ci fa trovare la forza per ricostruire il nostro senso di fiducia per incontrare qualcuno di nuovo.
– ‘Resilienza appresa’: si costruisce nel tempo e impariamo ad attivarla attraverso esperienze difficili del nostro passato.
Impariamo a sapere quando disegnare su di essa e ad usarla durante i periodi di stress.È attraverso questa resilienza che impariamo, cresciamo e sviluppiamo i nostri meccanismi per la gestione e troviamo modi per attingere alla forza che non sapevamo di avere nei momenti in cui ne abbiamo più bisogno.
COME POSSIAMO SVILUPPARE LA RESILIENZA?
Con l’aiuto del Counselor Professionale che ti accompagnerà-non giudicandoti in alcun modo-attraverso la ‘conoscenza’ e l’’apprendimento’ di te stesso.
Realizzerai ciò che puoi e non puoi gestire, sviluppando strategie che ti permetteranno di diventare resiliente e quindi di affrontare le difficoltà con il tuo passo , sentendoti sicuro delle tue capacità.
ATTENZIONE: Questo è un processo che non accade semplicemente, ma in ognuno di noi c’è una forza e un coraggio che non sapevamo di avere.
Se vuoi condividere i tuoi pensieri, saranno i benvenuti!🤲
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