Il Counseling può aiutare a migliorare le relazioni.

Il Counseling può aiutare a migliorare le relazioni.

Il Counseling relazionale può aiutare a migliorare il modo in cui ti relazioni con chi ti circonda e permetterti di liberarti dai vecchi schemi di comportamento.

Il Counselor professionale può fornire un ambiente di supporto e non giudicante -anche ONLINE – per aiutarti a identificare problemi in una relazione e trovare un modo per superare tali difficoltà.

Può coprire tutte le relazioni, comprese le coppie, le famiglie e quelle al lavoro.Può supportarti con problemi di relazione piccoli o grandi che ti preoccupano.

Ma una relazione non deve essere in crisi prima di intraprendere un percorso di consulenza. Per alcune persone è un mezzo con cui possono prevenire l’insorgere di problemi di relazione.

COME AVERE UNA RELAZIONE SANA.

L’autoconsapevolezza è la chiave poiché solo così sarai in grado di notare quando i tuoi pulsanti vengono premuti e trovare un modo per gestirlo.

“Si tratta di sapere quando sei attivato e di possedere il tuo processo in modo da poter avere una buona idea di ciò che ti sta accadendo piuttosto che presumere che qualcun altro stia cercando di prenderti”, afferma Cate Campbell, membro della BACP ( British Association for Counselling and Psychotherapy).

“Questo è molto più utile che reagire e incolpare qualcun altro.Quando siamo innescati, il passato torna a morderci e spesso iniziamo a credere che l’altra persona abbia caratteristiche che in realtà non possiedono.

Riviviamo situazioni precedenti difficili e irrisolte, ma questo di solito avviene al di fuori della nostra consapevolezza cosciente.

Quindi, quando ci sentiamo inquieti, è importante considerare se si tratta davvero di ciò che sta accadendo nel “qui e ora” o se è stato attivato un ricordo del passato.

I nostri primi ricordi traumatici sono spesso vissuti come emozioni piuttosto che come pensieri, quindi il corpo viene inondato da una sensazione che attribuiamo a ora quando appartiene davvero al passato.

La persona con cui siamo o la situazione in cui ci troviamo potrebbe aver riportato alla mente il ricordo ma potrebbe non essere responsabile del sentimento.Una volta che ce ne rendiamo conto, possiamo trovare modi per aiutarci a vicenda piuttosto che litigare”.

IN CHE MODO LA COMUNICAZIONE INFLUISCE SULLE NOSTRE RELAZIONI?

È necessaria una comunicazione efficace per gestire i trigger(inneschi).

In tutte le nostre relazioni, sono necessarie abilità verbali, fisiche o scritte per connettersi, comprendere diversi punti di vista e offrire supporto.

Cate dice che devi essere pronto a cambiare te stesso, piuttosto che sperare che l’altra persona cambi.

“Riconoscere i fattori scatenanti e pensare a cosa viene attivato ci aiuta a gestire le situazioni che hanno il potenziale per produrre conflitti”.

Le conversazioni più produttive avvengono quando le persone hanno una discussione obiettiva piuttosto che cogliere l’occasione per lamentarsi.Quando ti siedi per parlare, sappi cosa vuoi ottenere dalla conversazione.

Usa il tempo in modo costruttivo, usando affermazioni sui titoli che possiedono la tua esperienza senza attribuire colpe e chiarisci cosa vuoi, come ‘Mi manca passare il tempo con te. Potremmo avere una o due notti alla settimana che siano solo per noi?’“.

Quando le persone si aspettano che le conversazioni si trasformino in discussioni, non si sentono al sicuro fin dall’inizio e sono già sulla difensiva prima di iniziare a parlare. Di conseguenza, molte coppie non parlano affatto o ripetono le stesse vecchie file all’infinito.

IN CHE MODO IL COUNSELING PUO’ AIUTARE UNA RELAZIONE?

Le motivazioni potrebbero essere diverse in ciascun caso. Tuttavia, i principali eventi della vita, i problemi di comunicazione e le sfide per mantenere una relazione felice sono alcuni dei motivi più comuni.

Cate aggiunge: “Un buon consiglio è sorridere il più possibile. Quando le persone sono spaventate e scatenate, possono riconoscere una faccia seria come una faccia aggressiva, quindi addolcire il viso e i modi è un enorme passo nella giusta direzione.”

Se desideri avere più informazioni o una consulenza iniziale CONTATTAMI ORA.

La prima sessione è GRATUITA e non impegnativa.

“Chiedere un sostegno è il primo passo per volersi bene.”

(Fonte del post  BACP )