Qual è la causa principale dei conflitti interiori? La causa principale è il nostro attaccamento a credenze, desideri e aspettative. Tutta la sofferenza si verifica perché crediamo nei nostri pensieri, invece di vedere ciò che sono in realtà. Controlliamo i nostri pensieri? No, non lo facciamo, poiché tutti sorgono...
Il perfezionista è una persona che rifiuta di accettare qualsiasi standard diverso dal suo concetto di perfezione. Tutto ciò che non è perfetto è inaccettabile: non ammette il minimo errore. E' possibile che questo sia un tratto della personalità caratterizzato da una lotta contro l’imbarazzo e la...
Avere compassione per sé stessi non è davvero diverso dall'avere compassione per gli altri. Un'esplosione di ricerche sull'autocompassione nell'ultimo decennio ha mostrato i suoi benefici per il benessere. Le persone che praticano l'autocompassione hanno anche la resilienza necessaria per far fronte a eventi di vita stressanti come il divorzio,...
Uno studio pubblicato sulla rivista Psychology of Sport and Exercise ha esaminato cosa ci succede dopo che abbiamo fallito. I ricercatori hanno scoperto che sperimentare le battute d'arresto danneggia la tua autostima ma non ha alcun effetto sulle prestazioni effettive. Questi risultati contrastano con l'opinione comune secondo cui il...
E’ importante cercare di capire che il modo in cui si vede il mondo non è necessariamente come il mondo è in realtà. La fenomenologia, una delle teorie che influenzano la consulenza umanistica, sostiene che è impossibile per noi mettere da parte i veli della percezione...
La vita succede, non importa quanto la pianifichiamo in anticipo. Vi siete mai sentiti personalmente sconfitti o sfiniti a causa di piani che non si svolgono come dovrebbero? Ti è stato promesso qualcosa e all'ultimo minuto è andato a monte? O avevi programmato qualcosa di spettacolare per qualcun...
Trasferirsi all'estero è all'inizio un'esperienza entusiasmante: i nuovi panorami, i suoni e le avventure. Stare lontano da casa è una meravigliosa opportunità per vivere una crescita personale, viaggiare verso nuove destinazioni, imparare una nuova lingua o magari a cucinare una specialità locale. La realtà è che quando...
Se un bambino sorride, se sorride un adulto, questo è molto importante. Se nella nostra vita quotidiana possiamo sorridere, se possiamo essere sereni e felici, non solo noi, ma tutti ne trarranno beneficio. Se sappiamo davvero come vivere, quale modo migliore di iniziare la giornata se non...
C’è una storia dietro ogni persona, ci sono pensieri dietro le sue espressioni, emozioni dietro ciò che prova e un’anima sotto la sua pelle. Ognuno di noi, nel corso della vita, attraversa momenti diversi, vive esperienze, conosce persone che inevitabilmente lasciano una traccia dentro . Persino le persone...
L'ansia è in prima linea nei feed social, nelle e-mail e nelle riunioni video. Sentire le persone dire "La mia ansia è stata innescata da...
