– PERCORSI

Lo stress influisce sul nostro benessere e può rendere complicato fare scelte salutari.

In genere i livelli più elevati di stress nella nostra vita possono portarci a comportamenti nocivi per le nostre relazioni e per il nostro corpo.

Per gestire al meglio lo stress quotidiano abbiamo deciso di organizzare un corso di Mindfulness Based Stress reduction ( MBSR).

Il protocollo MBSR, ideato da Jon Kabat-Zinn , biologo e professore di medicina alla University of Massachusetts (USA), si basa su una serie di pratiche che vengono insegnate e che hanno come obiettivo la riduzione dello stress.

Le pratiche insegnate offrono ai Partecipanti una serie di competenze e strumenti che possono esssere agevolmente integrati ed utilizzati nella quotidianità, al fine di gestire efficacemente lo stress ed i pensieri negativi per un benessere globale.

Il corso MBSR non si configura come una terapia medica o psicologica ed ha lo scopo di fare apprendere strumenti pratici, tecniche e modalità finalizzate a:

*gestire situazioni che attivano stress

*avere maggiore consapevolezza dell’interazione  mente-corpo

*apprendere un modo nuovo di porsi in relazione con la propria esperienza

*imparare a stare nel presente coltivando la “presenza mentale”

La Mindfulness può esser descritta come ” la consapevolezza che emerge dal prestare attenzione di proposito nel momento presente e in maniera non giudicante, allo scorrere dell’esperienza, momento dopo momento” ( Jon Kabat-Zinn 2003)

Tutti nella vita dobbiamo affrontare eventi che ci portano dubbi, paure e ansia.

Tutto ciò ha un impatto estremamente gravoso sulla qualità della vita e sul nostro benessere.

La pratica della Mindfulness permette di non rimanere intrappolati nel giro senza fine dei pensieri negativi e non salutari, imparando ad assumere un maggiore controllo su di essi e vivere con più serenità.

I corsi sono guidati dalla nostra Counselor Maria Cristina Molesini, gia’ specializzata nella conduzione di Gruppi , Mindfulness Professional Trainer e abilitata all insegnamento del protocollo MBSR. Strutturati in 8 incontri di gruppo a cadenza settimanale e della durata di 2H ciascuno.

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info@puntomindfulness.com

Tel 0039 3518634393

Maria Cristina Molesini

www.puntomindfulness.com

MBSR Mindulness based stress reduction Teacher Trainer
Mindfulness Professional Trainer
Iscrizione Albo nazionale Mindfulness N. 546
Protocollo MSC Mindfulness Self Compassion
BACP British Association for Counselling and Psychotherapy Registered Member 389252