Con i percorsi in gruppo Mindfulness MBSR
(Protocollo di riduzione dello stress basato sulla consapevolezza)

potrai imparare a

  • Gestire le emozioni difficili o negative, causate dagli eventi che accadono intorno a te.
  • Alleviare lo stress quotidiano, prima che ti possa causare ansia, panico e forti disagi.
  • Riconoscere e gestire le emozioni con i tuoi ‘strumenti naturali’: il corpo , il respiro e i sensi.
  • Migliorare la memoria e la concentrazione: nel lavoro, nello studio, nella vita di tutti i giorni.
  • Comprendere tutto il valore del momento presente, senza rimuginare sul tuo passato o preoccuparti eccessivamente del tuo futuro.
  • Sentirti appagato e felice, migliorando sensibilmente la qualità della tua vita.
  • Essere consapevole della tua ricchezza dell’essere umano e condividerla.
  • Relazionarti e comunicare con gli altri ,per gestire al meglio i tuoi rapporti personali e professionali.

PER CHI E'

PER CHI NON E'

che cos'e'
LA MINDFULNESS MBSR

È la prima e più famosa pratica Mindfulness per la riduzione dello stress, ideata da Jon Kabat-Zinn, biologo e professore di medicina alla University of Massachusetts (USA).

MBSR significa 'Mindfulness Based Stress Reduction' (Protocollo basato sulla mindfulness per la riduzione dello stress).

È chiamato “Protocollo”perchè ha una struttura che è costante, in modo che la sua efficacia POSSA ESSERE MISURATA!
È la base semplice da cui partire, se si desidera approfondire la pratica di CONSAPEVOLEZZA, ossia la MINDFULNESS.

Chi conduce i percorsi Mindfulness MBSR

MARIA CRISTINA MOLESINI

MBSR Mindfulness based stress reduction Teacher Trainer

Mindfulness Professional Trainer

Iscrizione Albo nazionale Mindfulness N. 546

Protocollo MSC Mindfulness Self Compassion

British Association for Counselling and Psychotherapy

Iscrizione Assocounseling REG-A2858-202

LA MINDFULNESS IN GRUPPO E' UNA OPPORTUNITA'!
GUARDA IL VIDEO

COSA FAREMO


PROTOCOLLO MBSR COMPLETO
MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION
8 sessioni dal vivo su Zoom con cadenza settimanale
Percorso esperienziale = Meditazioni ed esercizi 80% - Teoria 20%
Materiale didattico e file audio per gli esercizi personali
Follow Up dopo 30 giorni dal termine del percorso.
Attestato di partecipazione

NON E' UN TUTORIAL PREREGISTRATO O COSE SIMILI

MA E' TUTTO DAL VIVO SU ZOOM,
ESPERIENZIALE E INTERATTIVO

QUANDO LO FAREMO

Da gENNAIO 2023

Dalle 10,00 alle 12,00
( SOLI 5 POSTI DISPONIBILI)

Da GENNAIO 2023

Dalle 10,00 alle 12,00
( SOLI 5 POSTI DISPONIBILI)

QUOTA DI ADESIONE 
Soli € 150* Tutto incluso

E’ una offerta a tempo valida prenotando entro il 30 novembre 2022 ( *Sconto – 50% sulla quota base di € 300) 

ATTENZIONE!

** Per favorire la migliore efficacia soli 5 posti disponibili per gruppo**

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    Coordinate per pagamento con bonifico bancario

    Beneficiario:  PuntoMindfulness

    IBAN: IT23H0310402402000000821317

    Nella causale indicare:  nome e cognome – data di inizio percorso