Scopri i benefici della
Mindfulness in gruppo
Nuovi corsi
da GENNAIO 2023
"BenEssere Insieme"
MINDFULNESS MBSR IN GRUPPO
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Scoprirai che cos’é la Mindfulness e imparerai
gli strumenti e le conoscenze per praticarla , sperimentando i suoi benefici
PER IL TUO BENESSERE INTERIORE
- Potrai gestire ANSIA, STRESS , EMOZIONI DIFFICILI, COMPLICATE O NEGATIVE
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Migliorerai la PRESENZA MENTALE, la MEMORIA,
la CONCENTRAZIONE
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Comprenderai tutto il valore e la bellezza del
MOMENTO PRESENTE ,
lasciando andare i tuoi pensieri
riguardo il PASSATO e FUTURO
I BENEFICI DELLA MINDFULNESS
Sono moltissimi e sono dimostrati anche da recenti studi diffusi dal National Center for Complementary and Integrative Health(NCCIH) del Dipartimento della salute U.S.A., che hanno valutato la Mindfulness come:
– Un possibile aiuto alle persone per gestire ansia e stress (da sola o in combinazione con i trattamenti abituali)
-Altri studi hanno esaminato gli effetti della meditazione o della consapevolezza sul controllo del peso o sulla qualità del sonno.
–Secondo una dichiarazione del 2017 dell’American Heart Association, la pratica della meditazione potrebbe contribuire alla riduzione della pressione sanguigna.
E’ appurato che la Mindfulness:
– Consente di gestire più facilmente stress, ansia ed emozioni difficili
–Migliora la memoria e concentrazione.
– Migliora la capacità di sentirsi appagati e felici
Tutto questo migliora la nostra vita e le nostre relazioni.
- L’obiettivo della Mindfulness è quello di addestrarci nell’arte di vivere consapevolmente raggiungendo un maggior livello di salute e benessere.
- I nostri percorsi sono rivolti a chi desidera coltivare l’abilità della presenza imparando nuove modalità di ascolto di sé, dei propri pensieri, delle proprie emozioni, del proprio corpo, e scoprire nuovi ed utili strumenti per raggiungere il benessere interiore.
I Percorsi prevedono esperienze pratiche di meditazione e movimento consapevole, alternate a momenti di teoria, per sviluppare al meglio la propria Consapevolezza.
PER CHI è?
- Per chi sta cercando strumenti pratici per affrontare lo STRESS
- Per chi vuole imparare a reagire ai momenti di tensione con più controllo senza rovinare relazioni personali
- Per chi vuole imparare a rispondere anziché reagire, alle condizioni di stress
- Per chi vuole migliorare la propria qualità della vita
- Per chi vuole imparare a vivere nel presente e tornare ad esercitare un pieno controllo sulla propria vita, allentando ansia e stress
PER CHI NON è?
- Per chi vorrebbe utilizzarla o sostituirla come terapia medica o psicologica
- Per chi è alla ricerca di pratiche esoteriche
- Per chi non desidera apprendere un modo nuovo per relazionarsi con le proprie esperienze
- Per chi non è disponibile ad impegnarsi con metodo in un percorso
- Per chi non si sente di condividere esperienze e riflessioni personali all'interno di un gruppo
COME E' COMPOSTO IL PERCORSO IN GRUPPO
PROTOCOLLO MBSR COMPLETO
MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION
8 sessioni dal vivo su Zoom con cadenza settimanale
Percorso esperienziale = Meditazioni ed esercizi 80% - Teoria 20%
Materiale didattico e file audio per gli esercizi personali
Follow Up dopo 30 giorni dal termine del percorso.
Attestato di partecipazione
chi CONDUCE IL PERCORSO
Maria Cristina Molesini
MBSR Mindfulness based stress reduction
Teacher Trainer
Mindfulness Professional Trainer
Iscrizione Albo nazionale Mindfulness N. 546
Protocollo MSC Mindfulness Self Compassion
British Association for Counselling and Psychotherapy
Iscrizione Assocounseling REG-A2858-202
QUANDO
Da gENNAIO 2023
Dalle 10,00 alle 12,00
( SOLI 4 POSTI DISPONIBILI)
Da GENNAIO 2023
Dalle 10,00 alle 12,00
( SOLI 4 POSTI DISPONIBILI)
QUOTA SPECIALE
€ 150 TUTTO INCLUSO
(Anzichè €260*)
**COMPILA IL FORM GRATUITO E TI RICONTATTEREMO **
I percorsi Mindfulness MBSR 'BenEssere Insieme' non si configurano come terapia medica e psicologica e hanno lo scopo
di fare apprendere strumenti pratici , tecniche e modalità finalizzate agli obiettivi .
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