CHE COS’E’ LA MINDFULNESS MBSR
È la prima e più famosa pratica Mindfulness per la riduzione dello stress, ideata da Jon Kabat-Zinn, biologo e professore di medicina alla University of Massachusetts (USA).
MBSR significa 'Mindfulness Based Stress Reduction' (Protocollo basato sulla mindfulness per la riduzione dello stress).
È chiamato “Protocollo”perchè ha una struttura che è costante, in modo che la sua efficacia POSSA ESSERE MISURATA!
È la base semplice da cui partire, se si desidera approfondire la pratica di CONSAPEVOLEZZA, ossia la MINDFULNESS.
Secondo il National Center for Complementary and Integrative Health(NCCIH) del Dipartimento della salute U.S.A.):
PROTOCOLLO MBSR COMPLETO
MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION
8 sessioni dal vivo su Zoom con cadenza settimanale
Percorso esperienziale = Meditazioni ed esercizi 80% - Teoria 20%
Materiale didattico e file audio per gli esercizi personali
Follow Up dopo 30 giorni dal termine del percorso.
Attestato di partecipazione
Da Lunedì a Venerdì – fascia dalle 19,00 alle 22,00
Sabato – fascia dalle 12,00 alle 20,00
Domenica
fascia dalle 10,00 alle 14,00
fascia dalle 17,00 alle 20,00