Scopri i benefici della Mindfulness di Gruppo
Mercoledì 19 ottobre dalle 21,00 alle 22,00 Webinar GRATUITO su Zoom
"BenEssere Insieme"
IN QUESTA SERATA
- Scoprirai che cos’é la Mindfulness e imparerai gli strumenti e le conoscenze per praticare la meditazione consapevole, anche quotidianamente
- Ti presenteremo il protocollo MBSR Mindfulness Based Stress Reduction
- Farai ESPERIENZA DIRETTA con una breve pratica MINDFULNESS!
- Avrai l'opportunità di fare domande e chiarire eventuali tuoi dubbi
I BENEFICI DELLA MINDFULNESS
Sono moltissimi e sono dimostrati anche da recenti studi diffusi dal National Center for Complementary and Integrative Health(NCCIH) del Dipartimento della salute U.S.A., che hanno valutato la meditazione Mindfulness come un possibile aiuto alle persone per gestire ansia e stress (da sola o in combinazione con i trattamenti abituali)
E’ appurato che:
-Migliora la memoria e concentrazione.
– Consente di gestire più facilmente stress, ansia ed emozioni difficili
– Migliora la capacità di sentirsi appagati e felici
Tutto questo migliora la nostra vita e le nostre relazioni.
- L’obiettivo della Mindfulness è quello di addestrarci nell’arte di vivere consapevolmente raggiungendo un maggior livello di salute e benessere.
- I nostri percorsi sono rivolti a chi desidera coltivare l’abilità della presenza imparando nuove modalità di ascolto di sé, dei propri pensieri, delle proprie emozioni, del proprio corpo, e scoprire nuovi ed utili strumenti per raggiungere il benessere interiore.
I Percorsi prevedono esperienze pratiche di meditazione e movimento consapevole, alternate a momenti di teoria, per sviluppare al meglio la propria Consapevolezza.
PER CHI è?
- Per chi sta cercando strumenti pratici per affrontare lo STRESS
- Per chi vuole imparare a reagire ai momenti di tensione con più controllo senza rovinare relazioni personali
- Per chi vuole imparare a rispondere anziché reagire, alle condizioni di stress
- Per chi vuole migliorare la propria qualità della vita
- Per chi vuole imparare a vivere nel presente e tornare ad esercitare un pieno controllo sulla propria vita, allentando ansia e stress
PER CHI NON è?
- Per chi vorrebbe utilizzarla o sostituirla come terapia medica o psicologica
- Per chi è alla ricerca di pratiche esoteriche
- Per chi non desidera apprendere un modo nuovo per relazionarsi con le proprie esperienze
- Per chi non è disponibile ad impegnarsi con metodo in un percorso
- Per chi non si sente di condividere esperienze e riflessioni personali all'interno di un gruppo
chi CONDUCE IL WEBINAR?
Maria Cristina Molesini
MBSR Mindfulness based stress reduction
Teacher Trainer
Mindfulness Professional Trainer
Iscrizione Albo nazionale Mindfulness N. 546
Protocollo MSC Mindfulness Self Compassion
British Association for Counselling and Psychotherapy
Iscrizione Assocounseling REG-A2858-202
