Candidati per partecipare al percorso Mindfulness - Un approccio al benessere
Inizia a gestire facilmente ed efficacemente lo stress quotidiano
PARTECIPA AL PERCORSO
Mindfulness - Un approccio al Benessere
Scoprirai le pratiche del Protocollo MBSR per gestire lo stress quotidiano, coltivare la presenza mentale ed avere maggiore consapevolezza
GRAZIE A QUESTO PERCORSO
Avrai la possibilità di sperimentare i fondamentali della MINDFULNESS
Ti permetteranno di strutturare le tue pratiche personali per coltivare e mantenere il BEN-ESSERE.
Il percorso non si configura come una terapia medica o psicologica ed ha lo scopo di fare apprendere strumenti pratici, tecniche e modalità finalizzate agli obiettivi.
PER CHI è?
- Per chi sta cercando strumenti pratici per affrontare lo STRESS
- Per chi vuole imparare a reagire ai momenti di tensione con più controllo senza rovinare relazioni personali
- Per chi vuole imparare a rispondere anziché reagire, alle condizioni di stress
- Per chi vuole migliorare la propria qualità della vita
- Per chi vuole imparare a vivere nel presente e tornare ad esercitare un pieno controllo sulla propria vita, allentando ansia e stress
PER CHI NON è?
- Per chi vorrebbe utilizzarla o sostituirla come terapia medica o psicologica
- Per chi è alla ricerca di pratiche esoteriche
- Per chi non desidera apprendere un modo nuovo per relazionarsi con le proprie esperienze
- Per chi non è disponibile ad impegnarsi con metodo in un percorso
- Per chi non si sente di condividere esperienze e riflessioni personali all'interno di un gruppo
A COSA SERVE LA MINDFULNESS MBSR?
- A gestire situazioni che attivano lo STRESS quotidiano
- Ad avere maggiore consapevolezza dell'interazione MENTE-CORPO
- Ad apprendere un modo nuovo di porsi in relazione con la propria ESPERIENZA
- Ad imparare a "STARE NEL PRESENTE" coltivando la "PRESENZA MENTALE"
CONOSCI LA MINDFULNESS MBSR
È la prima e più famosa pratica Mindfulness per la riduzione dello stress, ideata da Jon Kabat-Zinn, biologo e professore di medicina alla University of Massachusetts (USA).
MBSR significa 'Mindfulness Based Stress Reduction' (Protocollo basato sulla mindfulness per la riduzione dello stress).
È chiamato “Protocollo”perchè ha una struttura che è costante, in modo che la sua efficacia POSSA ESSERE MISURATA! È la base semplice da cui partire, se si desidera approfondire la pratica di CONSAPEVOLEZZA, ossia la MINDFULNESS.
chi CONDUCE IL PERCORSO?
Maria Cristina Molesini
MBSR Mindfulness based stress reduction
Teacher Trainer
Mindfulness Professional Trainer
Iscrizione Albo nazionale Mindfulness N. 546
Protocollo MSC Mindfulness Self Compassion
British Association for Counselling and Psychotherapy
Iscrizione Assocounseling REG-A2858-202
